Диетата със сладолед; албуми
Три експресни трика за отслабване
Някои трикове като тези на лекаря Елвира руденас, на Къща с бавен живот, те работят за отслабване по-бързо. Например, „намалете порциите храна и ги разделете на пет хранения на ден, имайте топли или студени кремове и бульони на вечеря, за да ви заситите по-рано, или обезмаслено кисело мляко, ако огладнеете, преди да заспите“.
Снимка: GTres Online.
Бърза диета или 2-дневна диета
Планът е много прост: два дни контролирано гладуване, ядене на нискокалорична закуска и ранна вечеря (500 на ден за жени и 600 за мъже), а останалите пет дни можете да ядете без ограничения, винаги в контекста на балансирана диета. Следвайки това правило и след няколко седмици, двудневната диета на лекаря (15 евро, изд. Урано) Майкъл Мосли Той обещава да намали процента на телесните мазнини, да намали талията, да намали нивата на глюкозата и да подобри броя на холестерола. Накратко, изглеждайте страхотно.
R Бягайте или карайте колело!
Ако не обичате да ходите на фитнес, възползвайте се от хубавото време, за да започнете рутинна тренировка. Изберете да вземете мотора, за да изгаряте калории с хода на педала като Синди Крофорд или според препоръките Raъl Quilуn, треньор на Къща с бавен живот, Ходете на бягане 3-4 пъти седмично. "Започнете с бягане за 10 минути и увеличавайте темпото малко по малко. Не забравяйте, че перфектното темпо е това, което ви позволява да говорите, но с малко кратък дъх".
Снимка: GTres Online.
Още ябълка и омега 3
Вместо кисело мляко, заменете десерта след вечеря с печена на канела ябълка или бадемов млечен шейк, 6 сурови бадема или 1/2 банан с канела за лека закуска. Те са трикове, които той ни дава Ициар Дигун, на Tacha Beauty.
Снимка: GTres Online.
Три менюта, които отслабват
Ванеса Буитраго, експерт по хранене на Medicadiet ни дава три безпогрешни менюта за отслабване за по-малко време: Гаспачо с печена сьомга и печен картоф, салата от рукола със сладка царевица и пуешко филе и леща във винегрет с пъстърва на скара с гъби.
Снимка: GTres Online.
Напитка, която се отцежда
Детокс, от biManбn (5,95 евро) с бреза и артишок. Помага ви да детоксикирате и пречиствате тялото и има вкус на нар и хибискус. Разредете 20 ml. от продукта в чаша студена вода и го пийте два пъти на ден.
Интралипотерапия с антицелулит Aqualyx
Някои лечения като интралипотерапия с Aqualyx премахват нежеланата мастна тъкан в локализирани зони на тялото, които не изчезват с диета или физически упражнения: бедра, корем, кобури. Препоръчват се между 2 и 5 сесии (в зависимост от степента на обработваните зони) със среден интервал от 3 седмици между едната и другата. От 99 евро.