Диетата с вино и шунка за отслабване с 4-6 килограма за месец - избрах лош ден
Искате ли да опитате да свалите 4-6 килограма за един месец? Без да се налага да се лишавате от две от най-хубавите неща за гастрономията на нашата страна? Е, имате късмет: Казваме ви каква е диетата с вино и шунка.
Диетата с вино и шунка се състои от режим, проектиран от Рубен Браво за отслабване между четири и шест килограма за четири седмици —Въпреки че е важно да се вземат предвид конкретните инструкции за жени, мъже или спортисти. Браво е експерт по хранене и гастрономия на Европейския медицински институт по затлъстяване.
Обобщение на диетата на Браво, е, че се основава на ежедневната консумация на две суперхрани, вино и шунка:
„И иберийската шунка, и червеното вино са две храни с доказани здравословни свойства и това при умерена и регулирана консумация ще ни помогне да предотвратим множество сърдечни и дегенеративни заболявания, като в същото време ще забележим техния възстановяващ ефект, който ни дава усещане за жизненост през деня и нощна почивка. "
За този принос на жизненост, Диетата се препоръчва особено през пролетта, тъй като може да ни помогне да се преборим с пролетна астения.
Що се отнася до виното, това е повече от доказано - според този експерт от Европейския медицински институт по затлъстяването - това пиенето на червено вино в умерени количества може да намали риска от коронарна болест на сърцето, артериосклероза, болест на Алцхаймер или деменция.
Например, хора с хипертония, които пият червено вино често, но умерено, намаляване на риска от смъртност от сърдечно-съдови събития с до 40%.
Към всичко това трябва да добавим способността му да забавя клетъчното стареене в организма.
Междувременно шунката е чудесен източник на желязо и витамини от група В, много необходими за функционирането на нервната система, мозъка и за поддържане на мускулна маса без дефицити в незаменими аминокиселини. Иберийската шунка се откроява от своя страна с ниското си съдържание на наситени мазнини и високото съдържание на мононенаситени мастни киселини, които подпомага сърдечно-съдовото здраве.
Въпреки че от известно време се смята, че иберийската шунка може да бъде вредна, по-нови проучвания подкрепят неговите ползи за предотвратяване и подобряване на сърдечни заболявания. Браво твърди, че не е вярно, че повишава триглицеридите, затлъстява и насърчава хипертонията ... Точно обратното: през февруари 2015 г. в проучване, проведено от болницата Ramón y Cajal, Неговите ползи върху паметта, намаляване на кръвното налягане и като мощен вазодилататор, осигуряващ важен антиоксидантен ефект, също са доказани.и.
Хранена с жълъди шунка - разбира се - е най-добрият вариант сред иберийците, тъй като това е храна с ниско съдържание на по-малко здравословни мазнини, с много висок комплекс от витамини и с 50 процента повече протеини с висока бионаличност от останалите пресни меса.