Диетата с плодове и зеленчуци намалява риска от диабет тип 2 The Truth News
Диетата с плодове и зеленчуци може да намали диабета. Снимка: 65ymás
Диетата от пет порции плодове и зеленчуци на ден се препоръчва широко, за да се намали развитието на диабет, знаят изследванията!
Консумация на плодове Y. зеленчуци е свързано с намаляване на риска от здравословни проблеми като коронарна болест на сърцето, инсулт и някои видове рак, както и намаляване на риска от развитие диабет; знаят многото предимства на това диета.
Последно изследване установи, че хората, които редовно ядат повече плодове и зеленчуци в диетата си, имат половината от риска да развият диабет тип 2 в сравнение с тези, които ядат по-малко. Тъй като изследванията показват, че диабет тип 2 може да бъде предотвратен чрез здравословна диета, искахме да знаем колко е важно да се ядат плодове и зеленчуци като част от това.
Изследване на диетата и диабета
Проведено е проучване, считано за най-голямото в света, което измерва нивата на витамини в кръвта, свързани с консумацията на плодове и зеленчуци в популация. Този метод за използване на обективни хранителни биомаркери (показатели за хранителен прием, метаболизъм или хранителен статус, които присъстват в кръвта ни) елиминира грешките и неточностите, засегнали предишни проучвания.
Хората също бяха помолени да докладват какви конкретни храни са яли, за да ги сравнят с данните за биомаркери. Проследена е група от 340 234 души от осем европейски държави и биомаркерите са изследвани при 10 000 души, които са развили диабет тип 2, по време на проследяването е сравнен с 13 500 души, които не са.