12 S; Ndwiches с висок вкус и ниска топлина; като рецепти и напитки

ниска

Съставки

Салата от маслини:

• ½ чаша нарязани маслини

• 1 кутия чили или печени червени чушки

• ¼ чаша пресен босилек, нарязан

• 1 скилидка смлян чесън

• 2 супени лъжици каперси

• 2 супени лъжици балсамов винегрет

• лъжици зехтин

Сандвич:

• 12 френски хлебчета

• 6 филийки швейцарско сирене

• 12 филийки печени пилешки гърди

• 12 филийки печено говеждо

• Разнообразие от зелени листа

Подготовка

За маслиновата салата:

• Обработвайте първите 8 съставки от списъка за 30 секунди.

• Добавете подправки и резервирайте.

За сглобяването на сандвича:

• Разрежете хлебните кифли наполовина, хоризонтално.

• Нарежете филиите сирене наполовина.

• Поставете две супени лъжици салата от маслини върху всяка от половинките хляб.

• Поставете зелените листа, половин фета сирене, 1 фета пилешки гърди и фета печено говеждо.

• Увийте сандвичите с найлоново фолио и ги оставете да се охладят за няколко часа.

• 2 супени лъжици обезмаслено мляко

• ½ чаша настъргана пушена моцарела

• Чаена лъжичка лют сос

• 1 чаша звънец, нарязан на кубчета

• 4 средни кифлички с масло

• 1 чаша спанак, готова за готвене

• ¾ чаша лук, смлян

• Зехтин или спрей за готвене

Подготовка

• Поставете първите 5 съставки в контейнер, като разбъркате, докато се интегрират. Резервация.

• Загрейте тиган на силен огън.

• Напръскайте го със спрея или дъжд от зехтин

• Добавете чушката и лука и задушете за 4 минути, докато омекне.

• Намалете температурата до средна температура

• Добавете яйчената смес и оставете омлета да се готви.

• Пригответе всички половинки от кифличките в чиния, сложете отгоре сирене и печете 3 или 4 минути.

• Нарежете омлета на порции и ги поставете върху половинките заедно със спанака.

• 8 филийки хляб, които могат да бъдат мляко, трици, пълнозърнести или сладки.

• 1 пакет козе сирене

• 2 супени лъжици мед

• ¼ супена лъжица лимонова кора

• 2 супени лъжици консерва от смокини

• 2 супени лъжици нарязан пресен босилек

• 1 лъжица захар

• Зехтин или спрей за готвене

Подготовка

• Смесете сиренето, меда и лимоновата кора, докато се интегрират добре. За най-добри резултати препоръчваме да използвате блендера.

• Разпределете 1 супена лъжица смес от сирене върху филийките хляб.

• След това поръсете супена лъжица консерва от смокини и малко пресен босилек.

• Завършете сандвичите с останалите филийки хляб.

• Напръскайте ги със спрей за готвене или сложете малко количество олио в тигана, което ще използвате за скара сандвичите.

• Гответе сандвичи в тиган, по 3 минути от всяка страна, докато леко препечете.

• Завършете, като поръсите малко захар.

• 2 кутии риба тон във вода

• ¼ чаша нарязани маслини

• ½ червен лук, нарязан

• 1 супена лъжица зехтин екстра върджин

• Необходимо количество сол и черен пипер

Подготовка

• В средна купа смесете рибата тон с маслините, зехтина, солта и черния пипер.

• Използвайте сместа за приготвяне на сандвича върху любимия ви хляб.