Диетата с ниско съдържание на въглехидрати работи ли
Какво е вярно в диетите с ниско съдържание на въглехидрати, за да се подобри ефективността, като се научи тялото да „хвърля мазнини“ и по този начин да харчи по-малко?
Кмет на Яго. www.ciclismoyrendimiento.com
Теорията за този тип диета има някаква основа, тя не е луда и понякога се поставя като стратегия за насърчаване на метаболизма на мазнините. Единственото лошо нещо при този тип хранителна стратегия е това на научно ниво не е доказано и до днес това се предполага подобряването на метаболизма на мазнините води до подобрена производителност. Повече от всичко, защото когато се съревноваваме, приоритетният метаболизъм е този на гликоген (въглехидрати) и системата е тази, която трябва да тренирате най-много, освен ако не говорим за тестове на ултра разстояние.
Въпреки това е възможно подобна практика да предположи допълнителни адаптации в период от сезона, в който целта е подобрена аеробна издръжливост свързани с подобрение на окисляване на мазнини като мускулно гориво.