Как да компенсираме излишъци или запои
Програма за компенсация
Как мога да компенсирам излишъци?
Например, ако сте имали обилна вечеря над 1500 kcal, като се има предвид, че тялото в покой може да консумира около 100 kcal на час, през следващите четири часа ще изгорите 400, като се съхранявате като резервна мазнина, около 1100 kcal, еквивалентно на приблизително 115 g мазнини. изток натрупване на излишни пост мазнини, Тя може да бъде намалена, ако на следващия ден компенсираме.
Следователно е от съществено значение да действате веднага след като настъпи излишъкът или „преяждането“, за да се предотврати поемането, а не изгарянето на калории като резерв от мазнини.
модел: 4 хранения NutriCare на ден, 1 ден в седмицата.
The разработване на програма за компенсиране на излишъци Състои се от изключителното приемане на следващия ден от 4 вкусни ястия NutriCare, персонализирани, където е подходящо, според индивидуалните обстоятелства. По този начин излишъкът от предходния ден ще бъде компенсиран, като не му позволява да остави следа върху фигурата.
В много случаи в ежедневието не могат да се избегнат събития, тържества ... В други има неудържими импулси да се изпие нещо сладко, в моменти на релаксация, прегрешение, удоволствие, в които „силата на волята“ и отстъпва място на наградата или обезщетението. Сладките са най-важните храни, които действат като „задействащи фактори“ за това поведение поради еволюционни причини. Това, върху което трябва да работите, ще бъде начинът на мислене, търсене на друг вид удовлетворение или ограничаване на количеството.