Диетата с ледена вода отслабва как работи и реагира на здравните съвети
Водата е от съществено значение в различни аспекти на човешкото здраве. Поддържа баланса на телесните течности, които са важни за храносмилането, усвояването, циркулацията, създаването на слюнка, транспорта на хранителни вещества и поддържането на телесната температура.
Течността също така осигурява енергия на мускулите, допринася за добрия им вид, подпомага функционирането на бъбреците, поддържа нормалното функциониране на червата, предотвратява запек, подобрява умората (което е симптом на дехидратация), предотвратява болката (която може също да е признак на дехидратация) и дори помага за лечение на махмурлук, причинен от злоупотреба с алкохолни напитки.
Съдържание на страницата
Ролята на водата в отслабването
Водата може да допринесе за загуба на тегло, като се появява по време на хранене, а не на други напитки. Това е така, защото поради факта, че нямате калории, това ще доведе до намаляване на общата дневна консумация на калории. Какво е положителното за отслабването, тъй като за да отслабнете е необходимо да изгорите по-голямо количество калории, отколкото е погълнато.
Друг акцент са храните, богати на вода, които изискват повече дъвчене и се усвояват по-бавно. Резултатът от това е, че те оставят тялото сито, което улеснява задачата за контрол на апетита и не екстраполира количеството консумирани калории.
Диетата със студена вода
Идеята на диетата с ледена вода е, че напитката увеличава метаболизма и телесната температура се повишава. Когато метаболизмът е по-ускорен, процесът на изгаряне на калории и мазнини също става по-ефективен.
Някои специалисти твърдят, че когато консумирате 8 до 10 чаши много студена вода, тялото реагира чрез повишаване на собствената си температура до къщата от 37 ° C. Усилията за повишаване на телесната температура водят до разход от около 200 калории, което съответства на Състезание на 4 км.
Обещанието е, че свързано със здравословен живот, който включва навици като редовна физическа активност и здравословна, балансирана и контролирана диета, консумацията на ледена вода може да доведе до премахване на 4 кг на месец.
Въпреки това, 8 до 10 чаши ледена вода не трябва да се консумират наведнъж. Диетата с ледена вода определя, че порциите се дозират през целия ден. И за подобряване на изгарящия калории ефект от диетата се препоръчва дневното меню да се състои от между 10% и 15% от термогенните храни.
Термогенните храни също действат за повишаване на телесната температура, принуждавайки тялото да работи по-усилено по време на процеса на храносмилане, стимулирайки повишеното изгаряне на калории и мазнини.
Някои храни, които се считат за термогенни, са: