Диетата отнема половината, за да отслабнете; Ботанически-онлайн

ДИЕТА НА «ВЗЕМЕТЕ ПОЛОВИНА»

Каква е диетата "вземете половината"?

Диетата се основава, както подсказва името му, на яденето на половината от храните, които обикновено се ядат. Ако приемем, че човек започва от здравословна и балансирана диета, той ще отслабне, но също така ще поеме половината от основните хранителни вещества. По-препоръчителна е здравословната хипокалорична диета.

Освен това хората, които се хранят с небалансирана диета: без въглехидрати, с високо съдържание на мазнини, предварително приготвени, с малко зеленчуково съдържание, малко млечни продукти, без прием на бобови растения и др., Може да не отслабнат и също да увеличат нивата на холестерола си, например.

Подобно на много чудодейни диети, той няма указания за физическа активност, обозначава храните "лоши" и "добри" и не е образователен. Той също така не предлага алтернативи на здравословното хранене след диетата. Накратко, отговаря на всички насоки да бъде диета, обречена на провал.

Пример за диетичен ден "вземете половина"

. Диета «вземете половината».

Закуска

Половин чаша неподсладено кафе или чай (разрешен подсладител)
Половин препечен хляб
1 филия пуйка

Полунощ

Половин чаша кафе или чай без захар (разрешен подсладител)
Половин ябълка

Обяд

Половин чиния зеленчуци с половин картоф
Половин парче пиле
Половин портокал

Следобед

Половин порция салата
Половин френски омлет с 1 яйце
Половин препечен хляб
Половин обезмаслено кисело мляко
Инфузия без захар

Експертно мнение. Какви са ползите от диетата с половин прием?

Загубата на тегло не е гарантирана, това зависи пряко от качеството на първоначалната диета.

Желаните ползи от тази диета (и тези от всички диети за отслабване) трябва да бъдат загуба на тегло и подобряване на заболявания, свързани с наднормено тегло или затлъстяване на човека (холестерол, диабет, хипертония ...), но не е така.

Възможната загуба на тегло, постигната с тази диета, се възстановява в дългосрочен план, това, което е известно като йо-йо ефект; и това е и небалансирана диета, която удължена за повече от 1 ден може да причини хранителни дефицити и може влошават съществуващите заболявания дългосрочен.

Повече информация за диетите и отслабването.

Как да ходим правилно

Диета „приемайте наполовина“

Други статии от интерес

Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.

Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.

Преглед на поверителността

Строго необходими бисквитки

Рекламни бисквитки

Статистически бисквитки

Политика за бисквитки

Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.

Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.

Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.

Те са бисквитките на услугите на Google анализ

Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.