Диетата, насочена към контрол на основния метаболизъм, е от ключово значение за избягване на ефекта на възстановяване през лятото
MADRID, 31 (EUROPA PRESS)
Много хора се подлагат на диета „изключително“ през лятото, без да вземат предвид фактори като „ефекта на отскок“ и следователно е от съществено значение да следват навици, които контролират основния метаболизъм, за да не натрупват „ненужни“ килограми на почивка, въпреки че само 40 процента от хората, които спазват диета, са наясно с това, според доклад от клиниката "Чувствайте се добре".
Възпитаването на хранителни навици към компенсация във времена, когато излишъците винаги присъстват е също толкова важно. „Не е необходимо да прекарвате лошо време за отслабване, а напротив, можете да имате до два почивни дни седмично и да продължите да отслабвате“, подчерта диетологът в клиниката „Чувствайте се добре“ д-р Амаро.
„Възстановяващият ефект“, заедно с излишъците в диетата, заедно с отсъствието на физическа активност, обикновено нанасят между три и пет килограма повече върху тялото след края на лятото и следователно пет от десет възрастни хора се подлагат на диета след летният сезон, според доклада.