ДИЕТАТА НА ТРИАТЛЕТ

диетата

Основната цел на всеки спортист, независимо дали е аматьор или професионалист, е да постигне най-доброто си физическо развитие както в тренировките, така и в състезанията. Въпреки това, голямо разнообразие от фактори могат да повлияят на тези постижения, като храненето е един от най-важните, тъй като играе решаваща роля в тази подготовка, развитие и възстановяване след тренировка.

Триатлоните се появиха в средата на 80-те години като нова аеробна активност за издръжливост, която включва мултиспорт модалност (плуване, колоездене). Това е тежко спортно състезание и не е лесно да се изправиш, което изисква много отдаденост и способност за страдание, а в много случаи представянето на тези спортисти е ограничено от неправилна диета или лош подход към нея.

Трябва да се отбележи, че всеки спортист е различен и диетата трябва да бъде персонализирана възможно най-много. Няма еднакви нужди от енергия и хранителни вещества в зависимост от това дали сме в дните преди състезанието, деня на състезанието или в края му.

Ключовите моменти, пред които да се изправим този тест при най-добрите условия и които ще ни накарат да имаме по-добър или по-лош резултат, са:

  • Правилна хидратация.
  • Оптимално съхранение на мускулните запаси от гликоген.
  • Хидро-електролитният дисбаланс.

ЦЕЛИТЕ ЗА ПРЕДВАРИТЕЛНО СЪСТЕЗАНИЕ, ПО ВРЕМЕ НА ДИЕТАТА И СЛЕД КОНКУРЕНЦИЯТА.