Изгаряйте мазнини с пулсомера си - BOOSTCONCEPT
В BoostConcept създадохме система от лично обучение базиран на функционални упражнения типично за всяка ситуация в ежедневието, приложимо за вашия спорт или атлетическа дисциплина, или ако започвате в света на физическата активност.
Е ефективен и изчерпателен работен план основан на BOOST метод, където са разработени всички необходими характеристики за постигане на всяка цел, която предлагате. В момента, в който влезете BoostConcept Дава ви се лично интервю за оценка на целите и чрез него се разработва лично обучение различен интензитет, присъстващи на ниво на всеки човек и неговите нужди.
Едно от първите правила, които поставихме, за да започнем да тренираме Boostconcept е да донесе a пулсометър за обучение, ние като треньори трябва да имаме измервателен уред, възстановяване и в която можем да анализираме прогресията.
Препоръчваме преди да отидете на лекар специалист, който ни прави преглед на здравословното ни състояние и след това а стрес тест, така че ще работим, знаейки оптималните стойности.
Ако приемем, че не планираме да ходим да направим този тест, ето няколко съвета, за да направите домашен тест, но ефективно:
- Първо, нека измерим нашите пулс в покой. В продължение на 5 дни ще измерваме пулса си веднага щом станем и ще правим средно на измерванията, това ще бъде нашата минимална честота.
- Второ, ще измерим нашите максимален пулс. След предишно загряване от около 12-15 минути, ние се приготвяме да се изкачим по наклон с максималната си скорост за приблизително 2 минути и половина, след което ще слезем възстановявайки се и ще повторим изкачването, ще останем с най-високата честота, която нашият пулсомер е записал.