Диетата на Световната купа - La Nueva España
Елитните футболисти трябва да се грижат стриктно с какво се хранят, за да се представят оптимално на терена
Мадрид | 09 · 06 · 14 | 18:11
Споделете статията
Играчите на испанския отбор се грижат подробно за диетата си. EFE
The елитните футболисти трябва да следят какво ядат всеки ден от седмицата, ако по-късно искат да се представят оптимално по време на мач, както е признато от ръководителя на звеното за хранене, метаболизъм и състав на тялото на Кралската испанска футболна федерация (RFEF), Антонио Ескрибано, който гарантира, че диетата може да направи "значителни" разлики между едното и другото.
Този четвъртък започва Световното първенство в Бразилия и играчите на всички участващи отбори са от няколко седмици концентрати за физическо възстановяване след дълъг сезон със своите клубове и успешно изправен пред шампионата.
Но в допълнение към тренировките, правилната диета също е от ключово значение, тъй като, както наскоро този експерт призна по време на конгреса на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), проведен във Валенсия, „разликите в представянето между добрите и лошите футболисти, хранени са много по-важно от въображаемото ".
Всъщност защитава това храненето трябва да бъде "стратегически и тактически проектирано" тъй като може да направи разлика в производителността на играча, която „може да надвишава над 40 процента маржове върху техните резервоари за мускулно гориво“.
„Физиологичните изисквания, които се генерират при мускулната работа, упражнявана по време на тренировките по футбол, водят до това, че по време на мач„ се извършват големи и специфични енергийни разходи “, посочва лекарят.
Изминатите разстояния варират между 10 и 14 километра в зависимост от заеманата позиция в отбора. Освен това се правят чести скокове и състезания с по-голяма или по-малка дължина и с по-голяма или по-малка непрекъснатост, но развиващи висока интензивност.
„Всичко това води до много високи вариации в енергийното търсене в рамките на десети от секундата, които, за да се развият, изискват наличието, наличието и използването на достатъчно количество гориво от мускулите, без да се забравя мозъка, е от съществено значение“, каза Ескрибано.