Диетата на Саут Бийч как работи, менюта и съвети Здравето реагира
South Beach Diet е наистина една от най-добрите диети, тъй като не само се фокусира върху отслабването, но и върху здравословния начин на живот. Диетата се основава на научни изследвания и първоначално е създадена от лекар във Флорида (д-р Артър Агатстън), който е работил в център за превенция на сърцето, помагайки на пациентите да контролират нивата на инсулин и холестерол (тъй като и двата са високи фактори за въздействие върху шансовете за появата на инфаркти).
След като някои от пациентите й се подложиха на диета, беше установено, че тя е оказала много положително въздействие и върху бързата загуба на тегло. Бързо, все повече и повече от вашите пациенти извън сърдечната профилактика са чували за положителните ефекти на диетата и сега тя е една от най-популярните диети в Америка. Диетата на Саут Бийч е с ниско съдържание на мазнини (наситени) и ниско съдържание на въглехидрати, въпреки че някои видове храни с високо съдържание на въглехидрати са разрешени в менюто ви. Диетата на Саут Бийч също се счита за много здравословна диета и има три етапа (които ще обясним как работи в някои предложения по-долу).
Съдържание на страницата
Добри мазнини и добри въглехидрати
Диетата на Саут Бийч се фокусира върху „добрите мазнини“ и „добрите въглехидрати“. Вместо да избягвате какъвто и да е вид мазнини, както много популярни диети за отслабване ви насърчават да правите, South Beach Diet се фокусира върху това да ви научи да разграничавате добрите храни от лошите. Целта на този диетичен план е, че в крайна сметка можете сами да ги различите и ще отслабнете, ще водите здравословен начин на живот (когато става въпрос за хранене) и все пак ще можете да ядете определени храни, които другите диети съветват.
Не само отслабвате с диетата South Beach, но и живеете по-здравословен начин на живот. Някои от добрите храни са пилешко, риба, ядки, яйца, зехтин, зеленчуци и много други храни, които също са част от средиземноморската диета.
Етап 1: Ограничаване на „добрата храна“ за 2 седмици
Първите две седмици са може би най-трудната част от диетата на Саут Бийч. През тези две седмици можете да ядете само някои видове добри храни, с добри количества зеленчуци. След това ще ви дадем съвети относно добрите храни, разрешени в менюто от първия етап на диетата: