Диетата на разклоняване или как да отслабнете, ядейки само с вилица

Измислена от френски лекари и специалисти, диетата за разклоняване не е мръсна, това е план за отслабване, основан на хранене само с вилица

Измислена от френски лекари и специалисти, диетата за разклоняване не е мръсна, това е план за отслабване, основан на хранене само с вилица (вилица, на английски). И ако трябва да изберете, че вилицата трябва да се използва, разбира се, на вечеря: кълването (с пръсти) е напълно забранено, в повечето случаи отговаря за поглъщането на повече от необходимото, припомня порталът alimentacionasana.com.

диетата

Както може да се заключи, ръцете, ножът и лъжицата не могат да се използват, като по този начин оставяме настрана храните, които можем да погълнем чрез тяхното използване, точно тези, които съдържат високо ниво на калории. Освен това тази диета основава своите принципи на хронохраненето, което казва „закуска като цар, обяд като принц и вечеря като беден човек“.

Форкингът насърчава загубата на тегло по няколко причини. Първият е, че почти напълно изключва всички мазнини и бързи захари през нощта, времето през деня, когато те се съхраняват най-лесно от тялото. Второто е, че намалява приема на храна: ограничаването на изядените количества при всяка хапка в крайна сметка намалява порциите и помага да се приучи тялото и ума да ядат по-малко през нощта. Третото е, че като не налага никакви ограничения през останалата част от деня, се избягват разочарованията, които причиняват повече хапане между часовете.

Разклонението не е драстичен режим, отнема време, за да се видят дълбоки промени. Отслабвате бавно (понякога само 1 до 2 килограма за три седмици), но трайно. Всъщност не трябва да се живее като режим, а по-скоро като нов начин на хранене, нова хигиена на живота. Това е начин да балансираме диетата, като се научим да ядем разумно това, което ни харесва, и забравяме разочарованието.