Как да отслабнете с кетогенна диета; Бъдете нюйорк
Бих искал да споделя историята си на диети, диетолози, упражнения без резултати, докато братовчед ми не ми разказа своята история за отслабване с над 50 килограма. Този ден реших да се откажа от въглехидратите и захарта и да започна нов начин на живот. На 35 години съм, висок съм 169 см (5'4 ") и съм мексиканец.
Първият път, когато започнах да спазвам диети, бях на около 20 години, след това, което чух, някой каза, че съм с наднормено тегло, в онези дни учех университета и стресът, задачите, проектите бяха толкова много, че се приютих в храната, тоест яде за емоции.
Оттогава винаги съм била на диета и съм опитвала различни. От диетата Палео, където ядете месо, риба, зеленчуци, плодове, ядки и корени до диети за ограничаване на калориите, диети с натурални сокове, шейкове Herbalife и диети с ниско съдържание на мазнини.
Последната диета, която опитах, беше с диетолог, който ми даде строг и точен хранителен план какво трябва да ям на всеки три часа, правих го няколко месеца и отслабнах с 4 килограма, след което приятел ми каза за хранителен план за интернет го направи няколко седмици и аз дезертирах.
Твърде много диети и опити, винаги съм обичал да спортувам, да играя волейбол и да ходя редовно на фитнес, но в крайна сметка така и не успях да запазя теглото или да отслабна в определени области. Ръцете, стомаха ми и особено колелото, което се образува около кръста, винаги са били голям проблем.
Колкото и да се опитвах, никога не отслабвах много в тези области. И винаги беше първата част, в която напълнях след излизане от диетата. През цялото време, опитвайки се да скрия излишните килограми, облечена в черни дрехи, широки блузи и на снимките, криещи се зад другите, се чувствах като професионалист, който крие мазнините си. Колко бях заблуден, истината е, че не бях щастлив, нито ми хареса това, което гледах в огледалото, защото това е ежедневно мъчение.
В началото на 2018 г. обаче тежах 203 килограма и използвах XXL блуза и 16 панталона, което наистина ме разтревожи. Именно това, наред с емоционалната болка, ме накара да разбера, че трябва да положа усилия, за да отслабна окончателно. Исках да изглеждам и да се чувствам добре и да спра да мечтая да нося вталени дрехи и че животът ми ще бъде различен.