Диетата на радостта яде, за да бъде щастлива

Има латиньото от цял ​​живот, mens sana in corpore sana. И няма нищо по-важно за тялото и съответно за главата, отколкото да му осигурим достатъчно гориво. Учителят казва Серж херцберг, изследовател от Френския национален здравен институт: „Мисля няма лекарство по света, което да е толкова ефективно, колкото храната за предотвратяване на болести и осигуряване на благосъстояние".

бъде

Какво да правим тогава, за да смекчим промените в настроението, които всички страдаме в ежедневието си и които се подчертават от травматични ситуации, стрес или обикновена тъга? Най-добре е да търсите протеин от следните храни: яйца, атлантическа треска, морски дарове, всички меса, както и други храни като тъмен шоколад, банани, пълнозърнести храни, омега 3 - присъства в агнешка салата, херинга, сьомга, сардини, скумрия, риба тон, ядки, лен и рапично масло - и маслодайни семена, като орехи, бадеми и лешници.