ДИЕТАТА НА ПРЕКРАСНАТА МЕЛЕНА; Beatriz Larrea Здравен треньор
Бях интервюиран за списанието VOGUE в сътрудничество с PANTENE за това как да имаш божествена грива и ето оригиналната и пълна версия
Красивата диета за коса
Растежът на косата зависи от хранителните вещества, които предоставяте на тялото си. Когато има недостиг, косата ви ще страда, тъй като тя не е орган, за тялото тя не е нещо важно и първо ще подхрани жизненоважни органи и това, което е останало, ще достигне до косата.
Основните хранителни вещества са
Аминокиселини- косата е 97 процента протеин. Аминокиселините идват навсякъде, не само животинските протеини. Всъщност препоръчвам повече растителни протеини като киноа, коноп, семена, придружени от малко риба и яйца.
Витамини от група В- Липсата на тези витамини може да доведе до преждевременно посивяване.
Минералите на красотата Те са важни, тъй като му придават текстура, блясък и здравина. Минералите на красотата са: сяра и силиций.
Ако консумирате всички тези хранителни вещества, но тялото ви е претоварено от излишни храни като млечни продукти, соя, глутен, транс-мазнини, животински мазнини и захар, ще се създадат токсични отпадъци и лигавица, които блокират фините капиляри, които подхранват космения фоликул. Кръвта и лимфната система трябва да бъдат чисти и подхранени, за да могат космените фоликули да получат това, от което се нуждаят. Ето защо програмите за храна и пречистване са важни.
-Как пиенето на достатъчно вода не влияе на външния вид на косата ни? Какво е препоръчителното дневно количество, което трябва да приемате, за да имате добро общо състояние и хидратирана коса?
Поддържането на хидратация е жизненоважно, защото водата хидратира корените на косата. Коренът на косата е същото като корен на зеленчук, без необходимите хранителни вещества и вода той няма да порасне или ще отслабне. Освен това водата премахва токсините от тялото, което ще накара вашата лимфна система да работи по по-ефективен начин за пренасяне на хранителни вещества и премахване на отпадъците.
Косата ви пада от корените и може да се счупи навсякъде. Дехидратирането може да доведе до пробив и катастрофа. Хидратирането води до по-дебела, здрава и по-дълга коса.
Препоръчително е да пиете 8-10 чаши вода дневно. Най-добрият начин да ги пиете е два, когато се събудите, 2 в средата на сутринта, 2 през целия следобед и 1 преди сън. Пиенето на вода с храна разрежда стомашните сокове. През лятото трябва да пиете повече вода или ако спортувате. По-малко вода през зимата.
-Как да се борим, храненето, сухотата, която климатикът и отоплението произвеждат в косата?
Обичам да използвам маски за коса, особено кокосово масло. Оставяте го за няколко часа и го измивате. Косата е смазана отвътре с незаменими мастни киселини като омега 3, която идва от дива риба, орехи, чиа и лен. Витамин А и други каротини, произхождащи от портокалови плодове и зеленчуци.
-Може ли кофеинът да повлияе на външния вид на косата ни?
Кофеинът засяга надбъбречните жлези. Кофеинът генерира повече стрес, кортизол и адреналин, което инхибира процеса на детоксикация, възстановяване и регенерация. Ускорява преждевременното стареене.