Диетата на гладно, гладуването, което триумфира в Холивуд, не е подходящо за всички

Филмови личности като Крис Хемсуърт или Хю Джакман са го практикували, но има някои недостатъци.

Малко хора биха си представили, че Тор спазва диета или че Върколакът трябва да свали няколко килограма да покаже ноктите си, но това е така. Неговият трик, като този на много други известни личности, е прибягнал до „диетата на гладно“, също наричан 'прекъсване на гладуване', състояща се от удължавайте ежедневните периоди на гладно през седмицата, намаляване на калорийния прием и позволявайки на енергията, която се натрупва в черния дроб, да бъде тази, която тялото ни консумира.

Най-ясният пример, казват ни от MediQuo, денонощният медицински чат, където можете да се консултирате директно с лекари и здравни специалисти, е метода LeanGains или диета 16/8, при която не се храните две трети от деня, оставяйки всички ястия за останалите осем часа. Има и друга повтаряща се опция, която е Метод 5: 2, където ядете каквото искате в продължение на пет дни и след това нискокалорична диета за останалите два

Всъщност произходът на името това е в думата „бърз“, който в британската си полисемия означава не само „бърз“, но и „бърз“. Причина защо закуската е известна като „Закуска“ или „прекъсване на поста“. Диета, която въпреки часовете, които се считат за необходими, за да стане функционална, е относително осъществима ако вземем предвид, че много часове от него са прекарани в сън. Ако приемем фаза на дълга почивка от осем часа и не ядем вечеря твърде късно, проблем, присъщ на испанските обичаи, би могло да се постигне.

По ирония на съдбата два ключови момента в великите религии като Великия пост или Рамадан са пример за „пост“, макар и по по-духовни причини, но те са добро доказателство за това, което включва този пост. Дори в Древна Гърция, посочват от MediQuo, този тип гладуване се практикуваше, защото се смяташе за полезно да се забави стареенето или благоволи или вярва, че подобрява когнитивните способности

Кристина Ромагоса, диетолог и диетолог в MediQuo, ни разказва за това, посочвайки как се разглежда този прекъсващ пост днес. "Това е стратегия за борба със затлъстяването и може да има благоприятни ефекти, като подобряване на чувството за ситост, намаляване на инсулиновия отговор и системно възпаление”, Това показва. „За да постигнете това, постът за една нощ може да бъде удължен и когато постът е нарушен, направете го с много здравословна диета“, посочва той. "Целта е отслабване, което също изисква по-нисък калориен прием и че ако се следва този модел, инсулиновият отговор намалява, възстановявайки чувството за ситост ”, коментира той.