Диетата на д-р Шелтън за отслабване Cosasdemujer

Знаете ли Диетата на д-р Шелтън за отслабване?, беше един от първите, които популяризираха дисоциация на храната, комбинирането им по такъв начин, че да ни кара да отслабваме. Тя се основава на не смесване на кисели храни с други с високо съдържание на протеини, насърчаване на доброто храносмилане. Заобиколен от противоречия, недостатъците на този метод също са добре известни.

отслабване

Произходът му е в вегетарианска диета създаден от американския лекар Хърбърт Шелтън с намерението да направи здравословна комбинация от храни. През 1928 г. той основава клиника, в която предлага този режим, който по-късно ще реформира, като го адаптира и към не-вегетарианци.

Ключове към диетата на д-р Шелтън за отслабване

Относно Ключове към диетата на д-р Шелтън за отслабване Трябва да вземете предвид следното разделяне на храните:

• Високо съдържание протеини: месо, риба, бобови растения, зърнени храни, мляко, ядки и маслини.

• С високо съдържание на въглехидрати: зърнени култури, нишесте, сушени бобови растения, банан, бяла и кафява захар, мед, сиропи, сливи, черно грозде, смокини, сладки плодове, сушени бобови растения и картофи.

• Богато на мазнини: масло, маргарин, тлъсти меса, колбаси, ядки, кремове и масла.

• Високо съдържание на киселина: цитрусови плодове, ананас, зелени плодове, домати, сливи, круши, кайсии, праскови, ябълки, полукисели плодове и череши.

• Ниско съдържание на захар: целина, маруля, зеле, броколи, спанак, лук, тиква, диня, пъпеш, чесън, ряпа, краставица, патладжан, магданоз, брюкселско зеле и ендивия.