Диетата на добрите вибрации на север от Кастилия

Храните, които ви дават „добри вибрации“ или които ви правят оптимисти, са тези, които съдържат триптофан, основна аминокиселина, от която се синтезира серотонин, невротрансмитер, който създава усещане за благополучие и релаксация

Триптофанът е вещество, от което мозъкът ни се нуждае, за да произведе серотонин, неврохомон, известен като хормон на щастието. „Когато нашият мозък произвежда серотонин, ние се чувстваме по-добре, по-позитивни и по-малко стресирани“, обяснява техническият директор на NC Salud Group, Марта Гамес.

север

Почти всички храни съдържат триптофан. Това обаче не е достатъчно, за да може една храна да стане част от списъка на онези, които носят щастие, тъй като както обяснява д-р Марибел Лопера, сътрудник на Smartsalus.com и експерт по здравословна медицина за стареене, триптофанът има повече сила неврохормонален предшественик, когато е свързан с храна с глюкоза, магнезий, калий или витамин В, наред с други. (Повече информация на MujerHoy.com)