Диетата на Дюкан: опасна или чудотворна Предлагаме ви всички мнения
Така нареченият Диета на Дюкан, последвана от 24 милиона души по целия свят, се състои в отслабване по бърз, ефективен и траен начин. Чудо, събрано в книгите му „Методът на Дюкан“ и „Не мога да отслабна“, което създателят им д-р Пиер Дюкан не се уморява да възхвалява.
Диетата е разделена на три фази. Първата, наречена фаза на атака, в които са подбрани храни за драстично отслабване, като същевременно се запазва мускулната маса. Само за три дни до максимум една седмица протеини и витамини се поглъщат, да, всичко, което искате.
Секундата, фазата на консолидация то е малко по-спокойно, тъй като след толкова голяма загуба на тегло и ограничаване на храната, тялото трябва да си почине. На този етап трябва въведете отново въглехидрати, но като вземете предвид, че приемът не може да бъде същият като преди от диетата. Трябва да следите какво ядете, но същественото е протеинът, витамините, малко хляб, нишесте, тестени изделия. докато се получи желаното тегло.
The трета фаза, стабилизация, има за цел да поддържа постигнатото тегло. По принцип е достатъчно да имате няколко здравословни хранителни навици, и продължете да ядете въглехидрати със запазени количества. Един ден в седмицата можете да приемате само протеини и този етап е завинаги.
Жизел Бюндхен или Дженифър Лопес демонстрират тялото си благодарение на Пиер Дюкан
И освен успеха на книгите, д-р Дюкан може да се похвали, че няколко жени в шоубизнеса са избрали своя метод за оформяне на телата си.
Сред известните личности, които са успели да изваят фигурата си с този метод, както след бременност, така и по други причини, се казва, че испанската актриса е Пенелопе Крус, която само няколко седмици след раждането се появи на Оскарите 2011 с ефектно тяло. Нейният представител обаче отрече да я следва или е имал някакво намерение да го направи. Изглежда, че е осъзнал, че това е бразилският модел Жизел Бюндхен, който успя да се върне на работа за рекордно време.