Диетата може да повлияе на световъртеж или припадък
Предсинкопът е чувството на световъртеж и припадък, което не води до загуба на съзнание. Това виене на свят не е свързано със световъртеж или проблеми, свързани с вътрешното ухо или неврологични. Обикновено е свързан с нивата на кръвната захар или кръвното налягане. Има множество начини, по които диетата може да предизвика замайване, а научаването за тези диетични причини може да ви помогне да управлявате симптомите и свързаните с тях трудности или дискомфорт.
Диета и кръвна захар
Ако пропуснете храненето или консумирате по-малко калории, отколкото е необходимо, за да функционира правилно тялото ви, кръвната Ви захар може да падне под нормалните нива. Умората и световъртежът са често срещани симптоми на ниска кръвна захар и обикновено това се случва, когато хората започнат екстремни диети, за да отслабнат или да се ангажират да тренират усилено. Яденето на лека закуска има тенденция да повиши нивата на кръвната захар, облекчавайки чувството на световъртеж. Ако това се случва често, трябва да се консултирате с лекар или диетолог относно стратегиите за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Дехидратация
Ако започнете да тренирате твърде много или консумирате големи количества кофеин или алкохол, рискувате да се обезводните. Тъй като губите телесни течности, може да изпитате и електролитен дисбаланс, който води до чувство на световъртеж и припадък. Можете да контролирате тези симптоми, като консумирате минимум 8 чаши или 64 унции вода (1,8 литра) на ден. Контролът на приема на алкохол и кофеин също ограничава тези отрицателни физически странични ефекти.