Диетата може да допринесе за забавяне на менопаузата
Храната е от съществено значение за профилактика на заболяванията. Изследвания, които потвърждават, че здравето и храненето вървят ръка за ръка. Един от най-новите изследователи споделя как средиземноморската диета може да обуслови появата на менопаузата дори три години по-късно.
Изследването, проведено от Университета в Лийдс в Обединеното кралство, е изготвено с използване на данни от повече от 14 150 британски жени. По този начин изследователите са получили информация, като са подготвили въпросник къде бяха поискани подробности за диетата, както и нейното репродуктивно здраве и история.
Резултати от проучването
Изследователите установиха, че средиземноморската диета, където изобилстват мазните риби и пресните бобови растения, забавя менопаузата. Докато рафинираните макарони и ориз могат да го изпреварят.
Менопаузата, според портала Mayo Clinic, е времето, което отбелязва края на менструалния цикъл. Така от 40 до 50-годишна възраст яйчниците спират да произвеждат естрогени и прогестерон. Този естествен биологичен процес е придружен и от физически симптоми, като горещи вълни, нарушен сън, намалена енергия или нарушено емоционално здраве.
Диетата обаче може да бъде решаваща в този процес. Според експерти от Испанската асоциация за изследване на менопаузата (AEEM) във вестник El Confidencial, трябва да се обърне специално внимание на консумацията на мазни риби, като се има предвид, че живакът и други замърсители, които са концентрирани в големи видове, като риба тон или риба меч, може да увреди фоликулите на яйчника и да създаде репродуктивни проблеми, като по този начин напредва менопаузата.
Как да забавим менопаузата?
Друго проучване, проведено от изследователи от Харвардския университет, в което са участвали 46 000 жени, установява, че тези, които редовно консумират обезмаслено мляко, в допълнение към продукти като леки сирена и кисело мляко, менопаузата започна три години и половина по-късно, отколкото при други жени.