Диетата и здравословните навици на Саманта Валехо (MasterChef) - Витамин 301

Саманта Валехо, която познаваме познато като «Самантата на Masterchef», е образът на последната кампания на Florette и се провежда на скарите на най-важните гастрономически канали на панорамата.

В интервюто, дадено на Mujerdehoy, тя казва, че диетата й се основава на пет дневни хранения, разпределени по следния начин:

ЗАКУСКА

Плодове със смлян лен и кафе с обезмаслено мляко и засищащи пълнозърнести бисквитки. Саманта ни казва, че въпреки че в повечето случаи консумира краве мляко, тя особено харесва ориз и соя.

Когато подслаждате, използвайте агаве. Всъщност това е, което той прави от 8-годишна възраст, избягвайки химически подсладители като аспартам или захарин. „Обичам бонбоните“, казва той.

СПРАВИ: СРЕДЕН УТРИ И СРЕДЕН ДЕН

Като закуски той предпочита най-вече за плодове и зеленчуци, въпреки че обикновено се редува с прясно сирене с мед или пълнозърнест хляб със студено пуешко месо. Главният готвач признава, че когато излиза, обикновено взема със себе си тупа с ананас или папая.

навици

ХРАНА

Пълни салати (с протеиновата им дажба на базата на пиле, скариди, печено говеждо или някакъв вид риба) не липсват в ежедневното им меню, особено през летния сезон. През по-студените сезони заложете на горещи кремове.

Друг вариант са соевите бургери със спагети от тиквички (домашна рецепта) или с някакъв вид зеленчуци, приготвени и поднесени по различни начини.