15 ползи от правенето на „кардио“ - La Prensa

Новини от Никарагуа и света

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Списание
Електронна хартия
Подкаст
Бичът
LP Club
Ексклузивно съдържание

15 ползи от правенето на "кардио"

Честите сърдечно-съдови упражнения оживяват най-важния орган в тялото ви: сърцето. Сърдечно-съдовите упражнения, наричани още аеробика, ви помагат да отслабнете или да поддържате тегло. Но най-хубавото е, че те ви помагат да имате здравословен живот.

Има много фитнес зали, които предоставят услуги за извършване на аеробни или анаеробни упражнения. Но аеробиката може да се прави на открито, без да ходите на фитнес.

Армандо Гарсия, собственик на фитнес зала Nejapa, обяснява, че идеалното е да се комбинират тези два вида упражнения.

„Аеробиката е изключително важна, защото кара сърцето да работи, защото изпомпва кръвта по-добре към останалите органи на тялото“, обяснява той.

Гарсия препоръчва тежестите да се комбинират с аеробни, за да направят упражнението по-пълноценно.

„Човекът, който не спортува, дава възможност на техните органи да бъдат унищожени или да имат по-малка функционалност“, казва Гарсия.

Луиза Лозано от гимназията Bello Horizonte обяснява, че когато правите сърдечно-съдови упражнения, най-големите мускули се движат.

В своята фитнес зала Лозано препоръчва да се правят поне 20 минути аеробни упражнения.

Лозано казва, че заниманието с аеробика е един от най-добрите начини за отслабване. Освен това помага да се поддържа.