Диетата ALEA - Вашият диетолог онлайн и в зимни кремове в Саламанка
Добро утро, скъпи читатели.
Има много от вас, които при това студено време ни казват, че харесвате ястия с лъжици, такива, които пушат, докато ги вкусваме и ни загряват вътре.
Днес ние предлагаме „две в едно“. Два различни крема, които могат да се приготвят наведнъж.
Хайде да отидем там!
Вляво имаме крем от тиквички и праз. И вдясно пюре от моркови и пипер. Както казах, приготвих ги едновременно, точно сега ще го опиша подробно.
| Съставки | План 1 | План 2 | План 3 | План 4 |
| Картофи | 100 g | 120 гр | 140 гр | 160 гр |
| Тиквички | 200 гр | 250 гр | 300 гр | 350 гр |
| Праз | 100 g | 120 гр | 140 гр | 160 гр |
| Морков | 100 g | 120 гр | 140 гр | 160 гр |
| червен пипер | 100 g | 120 гр | 140 гр | 160 гр |
| Целина (или друг зеленчук) | 50 гр | 60 g | 70 g | 80 g |
| Зехтин | 1 супена лъжица за десерт | 1 супена лъжица за десерт | 1 супена лъжица супница | 1 супена лъжица супница |
| Лук | 50 гр | 60 g | 70 g | 80 g |
| Обезмаслено сирене | две | 3 | 4 | 5 |