Диетата ALEA - Вашият диетолог онлайн и в салата от нахут и ябълки в Саламанка

Добро утро, скъпи читатели:)
Много от хората, които следват нашата диета благодарение на книгата Диетата ALEA Помолиха ни да публикуваме рецепти за свежи и вкусни салати за наближаващата топлина.
Освен че ще ви предоставим страхотна рецепта, адаптирана към вашата диета днес, ще ви разкажем как да трансформирате всяка рецепта от книгата (или от вашата диета, ако ни следвате в Саламанка или aleaDIETS) в готина идеална за летните жеги.

вашият

Съставки * План 1План 2План 3План 4
Варен нахут100 g150 гр200 гр250 гр
Apple150 гр175 гр200 гр275 гр
Маслини8101214.
Консервирана царевица50 гр75 g100 g125 гр
Балсамов оцет2 супени лъжици десерт 2 супени лъжици десерт 2 супени лъжици 2 супени лъжици
Зехтин1 десертна лъжица1 десертна лъжица1 супена лъжица1 супена лъжица