Диета за внимателност Как да спазвате диета, без да я нарушавате

Пробвали ли сте много диети, които не работят и които сте напуснали от скука?

крайна сметка

Преминавате ли от диета към преяждане?

Възстановявате ли загубеното тегло след диета и дори качвате повече?

Време е да промените коренно отношенията си с храната. The Диетата на внимателност предполага дълбока и трайна промяна, което ви позволява да се наслаждавате на храната, да се чувствате добре със себе си и с другите.

Диета за внимателност и внимателно хранене

Ключът към диетата на внимателност е прилагайте внимателност към целия процес на нашето хранене. Това ще рече, че не става въпрос само за ядене в съзнание, но предполага възприемане на нагласа за внимание при изготвянето на списъка за пазаруване, избора на храна, която купуваме, приготвянето на всяко ястие и разбира се момента на ядене.

Отворен и съзнателен ум

За разлика от традиционните диети, каквито и да са те, в които се предписва какво може или не може да се яде и където има добри и лоши (забранени) храни, където ключът към отслабването е да се ограничат и да се правят жертви, в Диетата на внимателността няма забранени храни.

Всички знаем кои храни насърчават наддаването или отслабването, кои са по-подходящи за нашето здраве и кои ни помагат да отслабнем. Диетата на внимателност насърчава всеки човек да е наясно с избора на храна, който яде, което води до по-голямо чувство на увереност и повишаване на самочувствието.