Диета за висок холестерол и триглицериди

1800 КАЛОРИЙНА ДИЕТА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ХОЛЕСТЕРОЛА И ТРИГЛИЦЕРИДИТЕ

Пример за седмично меню

Обезмаслена мандра, 125 куб. См. Хляб, 40 гр. или зърнени храни, 25 гр. По избор кафе или инфузия.

Първи ден. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Цели зърна,

Втори ден. Обезмаслено мляко. Хляб с олио.

Трети ден. Обезмаслено мляко. Сухари с обезмаслено сирене.

Четвърти ден. Обезмаслено мляко. Цели зърна.

Пети ден. Пълнозърнести бисквити. Прясно сирене.

Шести ден. Обезмаслено мляко. Тост с обезмаслено сирене.

Седми ден. Обезмаслено кисело мляко. Пълнозърнест хляб с масло.

СРЕДЕНО

триглицериди

Обезмаслено мляко 125 cc. или плодове, 1 брой.

Първи ден. Плодове.

Втори ден. Плодове.

Трети ден. Обезмаслено кисело мляко.

Четвърти ден. Плодове.

Пети ден. Обезмаслено мляко.

Шести ден. Плодове.

Седми ден. Обезмаслено мляко.

Зеленчуци, 200 гр. Нишестета, 100 гр. Месо/птици/риба, 100 гр. Плодове, едно парче.

Първи ден. Зеленчуци на скара. Печено пиле с картофи. Плодове.

Втори ден. Нахут със спанак. Сепи на скара с чесън и магданоз. Плодове.

Трети ден. Грах, сотиран с шунка. Пуешко шишче с черен пипер и лук. Плодове.