Диета за спринтьор
Инструменти
Търсене в тема
Диета за спринтьор
Ясно е, че се грижите за диетата си!
Със сигурност, ако разгледаме отблизо какво обикновено ядете редовно, винаги има нещо, което може да бъде променено или подобрено. но не мисля, че изстрелите отиват там. С освобождаването от отговорност, което правите дните преди състезанието и количеството HHCC, което поглъщате, трябва да имате достатъчно енергия, за да се състезавате, както трябва.
Виждайки, че вашата диета е съвсем правилна, бих се съсредоточил повече върху това дали графикът на тренировките е адекватен, за да стигна до състезанието в оптималния пик на формата. Това е най-важното досега ! Че правите състезателната седмица както трябва, с почивките, когато трябва, и със съответните серийни дни, за да прехвърлите тренировките за натоварване в състезанието. Гледайте това!
Всичко това каза. Мога да ви кажа това тези усещания са много чести в състезателни дни и обикновено нямат много общо с храненето. Това, което обяснявате като "тежест и липса на сила в импулсите", sОбикновено е свързано със стреса от състезанието, или какво е същото, с нервите, както се казва. Съвсем нормално е вечерта преди състезанието и същия ден да мислите за състезанието, да го визуализирате и без да го осъзнавате да ускорявате, вашият CR да се покачва, вашите хормони на стреса, които трябва да се активират само 10-15 минути преди това от самото начало те са активни в продължение на 24 часа и това предполага силно физическо и особено психологическо износване. Когато дойде време да се активирате, буквално не ви остава „искра“. изхарчихте всичко! Тази искра е това, от което се нуждаете, за да имате реактивни и силни опори. но това, което не можете да намерите в състезанията.