Диета за спазване преди, по време и след стероиден цикъл
Повечето от тези, които предприемат a стероиден цикъл Те са склонни да се провалят в опита да увеличат или определят мускулната маса поради много деликатен предмет, храна. Новодошлите вярват, че като си инжектират, от нищото ще получат големи ръце и сантиметри в краката си, истината е, че ако не се следват строги грижи за храната, всички пари, които инвестираме в цикъла, в крайна сметка ще изгубят в кошчето.
Ето защо е важно да се наблегне на диетата, която трябва да се спазва преди, по време и след стероиден цикъл. Тази тема е поискана от голям брой потребители на страницата и в чест на тях ще отговорим на нея, продължете да четете и ще разберете всички подробности.
Микронутриенти и макроси в стероиден цикъл
Всички знаем, че основният макрос за изграждане на мускулна маса е протеинът; най-богатите източници на това хранително вещество са месото от всякакъв вид, трябва да се отбележи, че преди, по време и след стероиден цикъл диетата може да бъде еднаква по отношение на качеството, това, което наистина влияе, е БРОЙ МАКРО (Протеини; въглехидрати и мазнини), които прилагаме в него.
Сега, когато сме наясно, че качеството няма голямо значение (разбира се, когато вече го има в диетата си) Важно е да се съсредоточите върху количеството, поради което дневните калории, които трябва да консумирате, трябва да бъдат драстично увеличени при започване на стероиден цикъл, макар и не до преувеличени суми като тези на гиганта Рони Колман или Рич Пиана, който е бил погълнат и погълнат повече от 10 000 на ден.
Макронутриенти преди, по време и след стероиден цикъл
Идеалното в диетата, независимо от човека, обикновено е работа със стандартен%; 50% въглехидрати; 30% протеини и 20% мазнини, които трябва да идват от висококачествени източници и без наситени мазнини. Както вече споменахме, броят на калориите ще нарасне; Ето защо ви каним да прочетете статията за дневните калории за обикновения човек, който тренира.
Калориите на мъжа, който упражнява обикновено около 2800-3200 калории; при стартиране на стероиден цикъл трябва да консумираме 750 до 1000 калории над стандартното ни количество, ако искаме да спечелим около 5 килограма мускули на седмица (в зависимост от целите на стероидния цикъл)
Сега, какво да правя след стероидния цикъл? Продължавате ли да консумирате между 4000 и 4500 калории на ден? Много хора правят тази грешка и се озовават като кит, пълен с анаболи; Това се случва, защото нашата хормонална ос е спряла да произвежда естествен тестостерон; докато след цикъл не възстанови способността на тялото ни да го създава, то няма да може да синтезира храна, както направихме по време на цикъла.