Диета и теломери - Икигая
Може ли начинът, по който се храним, да повлияе на качеството на живот, превенцията на болестите или дълголетието?
Разбира се! В продължение на години научните изследвания показват връзката между това, което ядем и колко и как живеем. The режим на диета влияе толкова много на нашето здраве и благополучие, че е способен да предотврати или да причини болести или дори да удължи или съкрати живота.
И откъде знаеш дали постъпваме правилно?
В хромозомите на нашите гени има част, която е огледалото на това как се държим на всички нива. Ако се храним правилно, ако правим физически упражнения, ако имаме повече или по-малко стрес, ако спим достатъчно ... всичко нашия живот и нашите навици те са отразени в Теломери. Те са като новите гривни, които броят стъпките ни, измерват сърдечната честота или анализират съня ни. Ако водим здравословен живот, тези Теломери те остават дълги и ако водим живот с лоши навици, те се съкращават. Дължината на теломерите се счита за един от най-верните маркери на стареенето на клетъчно ниво, които съществуват.
Всеки ден знаем повече за това как влияние за тези Теломери. Ако успеем да ги удължим или да ги задържим с големи размери, това е отражение, че правим нещата както трябва.
Кои са факторите, които най-много влияят върху дължината на теломерите?
Наследствеността е безспорна, но не само на генетично ниво. Навиците на живот, които се учим от родителите и учим децата си, влияят много повече от генетиката. Понякога трябва да помислите, че това, което винаги сме правили, не е правилното нещо и че има начини да избегнем много от болестите, които виждаме в нашите семейства. Сърдечни пристъпи, диабет, някои видове рак, болестта на Алцхаймер ...