Диета за раздразнително черво, какво можете и какво не можете да ядете DoctorAkí
Стомашни или стомашно-чревни заболявания са патологиите, които засягат храносмилателната система. Те обикновено могат да бъдат причинени от храна, замърсена с бактерии, вируси или паразити.
Сред тези видове състояния едно от най-честите е синдромът на раздразненото черво. Симптомите са предимно коремна болка, обилни газове, разхлабени изпражнения, забележими промени в навиците на червата; като диария или запек, или в някои случаи и двете могат да се появят.
Според него Институт за рак на Америка в момента този вид патология се превърна в причина за консултация от 40% до гастроентеролози и обяснява, че е намерена връзка между промените в начина на живот и хранителните навици, които хората, страдащи от синдром на раздразнените черва или колит, възприемат.
Храни, които не трябва да ядете, ако страдате от синдром на раздразнените черва 🚫
Хранителните навици са ключови при идентифицирането на това, което отключва симптомите. Например приемът на преработени, индустриализирани храни с ниско съдържание на фибри или високата консумация на захар изострят симптомите на това възпалително заболяване.
Поради тази причина хората, които страдат от нея, трябва да избягват храни, които произвеждат газове като: зеле, карфиол, нахут, леща, боб, лук, ядки, газирани напитки.
Препоръки 📋
The Институт за рак на Америка препоръчва да се яде салата за обяд и вечеря, да се ядат поне 3 плода на ден и да се надяваме да действа като слабително за подобряване на храносмилането. Например плодове като папая, портокал, манго, маракуя, питахая, ананас, сини сливи и плодова кора ще ви помогнат да избегнете запек.