Храна Малката промяна, която ще намали 600 калории на ден и ще ви помогне да отслабнете

Това е жест, който може да промени физиката ви, без да гладувате

Споделете статията

Малката промяна, която ще намали 600 калории на ден и ще ви помогне да отслабнете

Когато сме на диета и се опитваме да отслабнем (особено през летните месеци с много пречупената бикини операция), ние обръщаме голямо внимание на това, което ядем. Ние сме обсебен от броенето на калории и ние пренебрегваме две неща, които са от основно значение: първото е, че трябва да се тревожим за промяна на диетата си, така че да е по-здравословна, а не за да спечелим по-малко тегло (промяна в диетата ще продължи един месец, промяна в навиците ще направи всичко по-добър живот) и второто е, че не обръщаме внимание (или поне не толкова) на напитките. Знаете ли, че като промените това, което пиете, докато ядете или вечеряте, можете да извадите до 600 калории на ден?

И това е, че яденето с безалкохолна напитка, закуската със сок или вечерята с бира са всички, жестове, които добавят калории, както е показано от диетолог Джоел Торес в профила си в Instagram, където има хиляди последователи. Диетологът подчертава, че „калоричните напитки могат да ви накарат да не постигнете целта си, когато става въпрос за отслабване и че не сме склонни да им обръщаме внимание“.

---