Диета за работа с бикини Тук имате 7-дневно меню със зоновата диета - Sitrainer Blog

Минава още една година и вие искате да тръгнете, но всъщност не знаете как? Може би мога да ви помогна с тази статия, вземете безплатно меню с диетата на района ...

Преди всичко ще ви покажа каква е зоновата диета и как тя може да ви помогне губят мазнини.

Каква е зоновата диета?

Бихме могли да преобърнем яребицата повече, въпреки че опростяването бих обобщил по следния начин:

Е система за хранене създаден от д-р Бари Сиърс и характеризиран като ви помага да постигнете правилен хормонален баланс.

Как мога да постигна този хормонален баланс?

бикини
Това е много по-просто, отколкото изглежда, просто трябва да спазвате пропорциите на хранителни вещества, които той предлага Въглехидрати 40%, протеини 30% и мазнини 30%

Благодарение на този принос на хранителни вещества, вие ще получите много по-голям контрол върху инсулина, отколкото ако въведете храна само с въглехидрати като чиния от ориз или тестени изделия.

Както вече споменах в друга статия, тази система ще ви помогне да губите мазнини, стига да имате излишък от тях, но ще подобри и други здравословни аспекти като:

  • Подобрява външния вид на кожа, нокти и коса
  • Той увеличава антиоксидантния капацитет и намалява появата на свободни радикали и това е от съществено значение за забавят стареенето.
  • Оптимизира работата на имунна система.
  • Предотвратява и подобрява хронични болести

Изглежда, че е чудотворно, Вярно?…

Ами няма да ви продавам дим но това, което мога да ви кажа е, че след повече от 8 години, в които работя с нея, резултатите бяха впечатляващи.

Като казах това, имам само каня ви да опитате и да си направите заключения...

Започваме ли?

Оставям ви меню от 13 блока ...

Операция Бикини диета: Ето 7-дневно меню със зоновата диета

Закуски

  • 60гр пълнозърнест хляб
  • 60гр иберийска шунка
  • 60гр пуешка шунка
  • 4 чаени лъжички екстра върджин зехтин (приблизително 20 ml)

  • 1 киви
  • 30гр пълнозърнест хляб
  • Безкофеиново кафе с 200 мл обезмаслено мляко
  • 90 грама нискомаслено сирене от Бургос
  • 2 чаени лъжички екстра върджин зехтин (приблизително 10 ml)
  • 6 естествени бадема

  • 1 обезмаслено кисело мляко
  • 2 мандарини
  • 1 чаша ягоди (170 гр)
  • 90 грама шунка от Йорк
  • 4 ореха

  • 60гр пълнозърнест хляб
  • 120гр иберийска шунка
  • 4 чаени лъжички екстра върджин зехтин (приблизително 20 ml)

  • 1 съд за чай
  • 1 обезмаслено кисело мляко
  • 1 ябълка
  • 1 мандарина
  • 90 грама пуешка шунка
  • 12 шам фъстък