Диета за продължаване след празниците - #AdrianCormillot

След изкушението на висококалорични ястия, карамели и различни тостове, дайте на тялото си почивка с този здравословен план за хранене. Една седмица за детоксикация с плодове, зеленчуци и течности.

След празниците ... започнете отначало с всичко!

План с 1500 калории на ден

Започнете всяко основно хранене със салата с 1 ч.ч. зехтин и някои други безкалорични превръзки или подправки (оцет, лимонов сок, горчица, балсамов оцет, лек дресинг за салата) плюс 1 супена лъжица. семена от лен, слънчоглед, сусам или чиа.

ДЕН 1

Закуска
1 нискомаслено кисело мляко със зърнени храни
1 плод

Полунощ
1 голяма чаша лек сок
1 нискомаслено кисело мляко

Обяд
1 голяма чиния салата
2 кръгли половинки домат, пълнени с кафяв ориз, риба тон, маслина и 2 ч.ч. лека майонеза
1 воден сладолед

Закуска
1 кутия лека сода
1 лек зърнен блок
Следобед
1 чаша смути от праскови с обезмаслено мляко
1 фигура от арабски трици с обезмаслено сирене и домат (препечен, тип пица)

1 чиния салата

1 чиния варени зеленчуци по ваш избор
1 соев милански
1 лек десерт

ДЕН 2

Закуска
1 чаша мляко от лек шоколад
1 плод

Полунощ
1 бутилка ароматизирана минерална вода
1 чаша плодова салата

1 чиния салата

1 чиния варени зеленчуци
1 сандвич от пълнозърнест хляб: пилешки гърди на скара, маруля и домат
1 лек сладолед

Закуска
1 кашон лек сок
3 сливи или други дехидратирани плодове

Следобед
Запарка с половин чаша обезмаслено мляко
2 крекера от кафяв ориз с нискомаслено бяло сирене и леко сладко

Вечеря
1 чиния салата
1 порция омлет от печен грах
1 плод

ДЕН 3

Закуска
1 чаша изцеден сок от портокал или розов грейпфрут
Запарка с половин чаша обезмаслено мляко
1 препечен хляб с трици с 1 парче с размер на 1 касета нискомаслено прясно сирене

Полунощ
1 бутилка лека сода
1 лек фланец

Обяд
1 чиния салата
2 печени царевични банички
1 плод

Закуска
1 чаша бананово смути с обезмаслено мляко
1 нуга

Следобед
1 голяма чаша лек сок