Диета за ПОЛУЧАВАНЕ НА ОБЕМА (3) Моята CMS

• Започнете
• Новини
• Хранене
• Издръжка
  • Съвети
  • Обем на грабване
  • Определете мускулите
• Здраве
• Спорт
• Добавки
• СПЕЦИАЛНА ЖЕНА
• обучение
  • коремни мускули
    • Началници
    • Нисък
    • Косо
  • Гръбна
  • Бицепс
  • Пекторална
  • Трапецовидни
  • Трицепс
• Сътрудници
• Билкар
• Посетете магазина

Оставяме ви нова диета, за да увеличите теглото си и да качите повече мускули.

Диета за увеличаване на обема (3)

Закуска:

• Овесени люспи, мюсли или зърнени храни с мляко или бадемово мляко
• Тост с олио и шунка, или с малко масло и сладко
• Кафе или запарка с мляко, подсладено с мед или кафява захар
• 1 парче плод

В средата на сутринта: (за избор)

• Сок и/или кафе или инфузия, подсладени с мед или кафява захар
• Филийки хляб с масло и желе или фъстъчено масло
• Сандвич с шунка и сирене
• Сандвич с риба тон с майонеза и маруля
• Ядки

---