Диета за поддържане на кожата здрава и сияйна

Кожата е една от най-важните органи на човешкото тяло. Всъщност той е най-изчерпателен и изпълнява множество функции: предпазва от възможни външни повреди, служи като филтър, произвежда меланин, регулира температурата, активира витамин D и открива усещания, като болка.

здрава

Освен това е естетичен орган. Информираността за грижите им все повече прониква в обществото, въпреки че все още предстоят стъпки. Добър пример е използване на козметични продукти със слънцезащита отвъд кремовете. Например много основите за грим вече включват SPF за засилване на защитата срещу възможните повреди на слънчевите лъчи.

Но здравето на кожата трябва да бъде запазено не само отвън, но и вътрешните грижи също имат значение: яденето на адекватна храна е от съществено значение.

Помощта на водата не е мит

Има много митове наоколо ползи или вреди, които консумацията на определени храни може да донесе а в случая на кожата има много широко разпространена: пиенето на литър и половина вода е добре да се погрижите за нея. Но вярно ли е това?

Според Itziar Digón, „Повече от 70% от кожата е вода, която се губи с възрастта. Така че да, необходимо е да се осигурява хидратация всеки ден чрез прием на вода и здравословни течности или водата, съдържаща се в храната