Рецепта за кефир с плодове и семена от чиа Nootric
Какво ти е необходимо?
- Кефир 125гр
- Чиа 1 с.л.
- Плодове 1 супена лъжица
Подготовка
- Хидратирайте семената от чиа предварително, или с вода, мляко или кефир
- В купа или чаша изсипете кефира
- Добавете червените плодове в контейнера с кефира
- Когато семената от чиа са хидратирани, добавете ги и в контейнера. Можете да смесите съставките или да ги оставите такива, каквито са
- Наслади се