Диета за отслабване с 10 килограма за 13 дни

Е, момичета, намерих диета и за мен тя беше добра, въпреки че всяка от тях говори как протича не. Ами аз го сложих и вие ще ми кажете как сте.

Тази диета се появи в различни медии в САЩ, по време на разцвета на космическия полет. Можете да свалите до 10 килограма за 13 дни.
______________________________ __________
Не трябва да се прави повече от 13 дни. Ако се повтаря, препоръчително е да оставите поне 2 седмици.
ПОНЕДЕЛНИК
ЗАКУСКА:
Само кафе
ХРАНА:
3 Варени яйца със зеленчуци и домати
ВЕЧЕРЯ:
1 средно пилешко или телешко филе на скара
Зелена салата
ВТОРНИК
ЗАКУСКА:
Кафе или чай
ХРАНА:
1 средно говеждо пържола на скара
Зелена салата
ВЕЧЕРЯ:
7 тънки филийки варена шунка
1 обикновено или ароматизирано кисело мляко, обезмаслено и неподсладено
СРЯДА
ЗАКУСКА:
Кафе или чай и тост
ХРАНА:
Салата от маруля, целина, домат и аспержи
1 портокал
ВЕЧЕРЯ:
2 твърдо сварени яйца или във френски омлет (омлет)
5 филийки варена шунка
Зелена салата
ЧЕТВЪРТЪК
ЗАКУСКА:
Кафе или чай и тост
ХРАНА:
1 твърдо сварено яйце
3 моркова, настъргани
7 филийки варена шунка
ВЕЧЕРЯ:
Смесена плодова салата (портокал, круша, киви, ягоди, ананас.)
Обикновено или ароматизирано кисело мляко, обезмаслено и неподсладено

______________________________ __________
ПЕТЪК
ЗАКУСКА:
Кафе или чай
5 тънки филийки варена шунка
1 чаша варени моркови
ХРАНА:
2 филийки варена или скара на риба (всякакъв вид)
1 домат
1 чаша варени моркови
ВЕЧЕРЯ:
1 голямо пилешко или телешко филе, варено или на скара
СЪБОТА
ЗАКУСКА:
Кафе или чай
ХРАНА:
Четвърт печено пиле без кожа и с лимон
Зелена салата
ВЕЧЕРЯ:
2 варени яйца
1 чаша настърган морков
НЕДЕЛЯ
ЗАКУСКА:
Кафе или чай
ХРАНА:
1 голямо пилешко или телешко филе на скара
1 портокал
ВЕЧЕРЯ:
Можете да изберете всяка вечеря от предишните дни

ОСНОВНИ ПРАВИЛА
Препоръчително е да пиете два литра вода всеки ден
Можете да приемате настойки, кафе, чай .
Не подправяйте с масла, масло или маргарин
Най-много 2 супени лъжици масло на ден
Ябълков оцет, количеството, което искате
Не яжте повече или по-малко от посоченото
Не заменяйте една храна с друга

КОМЕНТАР ЗА ДИЕТА
Преди да направите диета, препоръчително е да извършите медицински преглед, в случай че има някаква патология, която не би препоръчала да се прави по това време.
Тази диета не трябва да се прави от:
o Бременни жени
oДеца
o Хора, подложени на медицинско лечение
Има твърде много яйца:
o Когато е препоръчително да не превишавате повече от 4 седмично.
o Той е противопоказан при хора с висок холестерол.
o Ясните не създават проблеми за холестерола.
o Препоръчва се един ден да замените яйцата с риба.
Това е диета, много богата на животински протеини:
o Не се препоръчва при хора с висока пикочна киселина.
oМоже да предизвика пристъп на подагра при предразположени хора.
o Може да претовари бъбреците.
Бедно е на плодове и млечни продукти:
oВажно намаляване на въглехидратите

---