Зелен живот
Публикувани 43 идеи и 1 запазени ▪ Тема на блога: Здраве
Емилия Туарес
(Еквадор)
Корпоративен комуникатор и студент по диета за хранене и спорт. Активна съм, майка на джаксел, обичам да пиша и да пътувам. Онлайн и директно планиране на храненето.
Здравословни рецепти и хранително планиране
Зелен живот
Обичам арепите, още повече, ако мога да добавя съставки, които добавят хранителна стойност. Те са направени от царевично брашно, тиква и ленено семе (смляно), без глутен! За да ги направите са ви необходими: 1/3 чаша царевично брашно 1 чаена лъжичка смляно ленено семе 1/3 чаша пюре от тиква 1/2 чаша вода (приблизително) Сол и риган (можете да го пропуснете) Процедурата е много проста: смесва се tod .
Това е бърза и вкусна рецепта за приготвяне. Когато имате ориз и боб, има много комбинации, които могат да излязат в едно и също ястие, ако знаете как да импровизирате с всички зеленчуци, които имате в хладилника. За тази рецепта ще са ви необходими: 2 чаши варен ориз 1 чаша варен фасул 1 звънец, домат и смлян бял лук 3 скилидки смлян чесън 1 стрък бял лук 2 супени лъжици .
Върнах се с мини ръководство с 6 съвета, които да ви помогнат да развиете здравословни навици. В тази карантина знам, че понякога се усложняваме от работа, отговорности, деца, семейство, време ... всичко се събира и оставяме благополучието си за последно. Не забравяйте, че част от това да бъдем здрави е създаването на баланс за всичко, което обичаме. В следващия поз .
Това е вкусна рецепта както за вегани, така и за вегетарианци, както и за тези, които обичат да опитат различни рецепти от традиционните. Приготвя се лесно и са много здравословни, идеални за ден без месо. Състав: 1 чаша леща за киснене (оставете я да кисне вечер преди или за 8 часа) 75 грама овесени ядки или пшенично брашно Един гр лук .
За да направя тази версия на веган шаурма, използвах печени цветни цветни цветя, подправени със средиземноморски подправки, зеленчуци и сос без млечни продукти. Тази рецепта е без соя и ядки. Първо ще ви науча как да правите комбинацията от подправки, за да подправите карфиола: Shawarma Spice Mix: 1 чаена лъжичка смлян кимион (може да бъде и пресен, но ситно нарязан) 1 .
Храната винаги ще бъде най-добрият ни съюзник за укрепване на защитните сили и още повече в тези времена на коронавирус. Ето списък с храни, които ще ви помогнат да увеличите имунната си система и да предотвратите бъдещи заболявания, без да забравяте да спазвате всички здравни разпоредби, когато влизате в контакт с повече хора. Цитруси: Плодове като лимон или портокал, .