Диета за отслабване на ден

отслабване

Познаваме много методи за отслабване, които се основават на различни принципи, изчислени за различно време, имат своите плюсове и минуси и т.н. Диетата, нарисувана с дни, позволява на всички, които искат да спазват безпроблемно препоръките от менюто и да отслабнат.

Предлагаме да обезоръжим диета за отслабване, изчислена за една седмица. През първия ден тялото се прочиства, а след това постепенно добавя продукти, позволявайки му да достигне необходимия калориен прием. В представеното меню порцията е 200 g.

Диета за дните от седмицата

Сутрин: 125 грама зеленчукова салата (дресинг - кисело мляко), няколко препечени филийки с трици.

Обяд: 65 г 0% извара, 125 г плодова салата и няколко препечени филийки с трици.

Снек: 1 с.л. кефир, 155 грама извара и няколко ябълки.

Вечеря: 60 грама растителна овесена каша и неподсладен чай.

Сутрин: тост с масло и кафе с мляко 0%.

Обяд: половина картофи в униформа с масло и 155 грама зеленчукова салата.