Как НЕ трябва да е „диета“ за отслабване; Изкуството да отслабваш, като се научиш да ядеш

Добро утро на всички. Днес публикувам тази дисоциирана диета като пример за това как ДИЕТА НЕ ТРЯБВА ДА БЪДЕ ... КАКВО ТРЯБВА ДА ИЗБЯГАМ.

диета

Излагам причините и недостатъците на тази диета и защо не е подходящо да загубите човек и да го поддържате:

-Първото: дайте име на плодовете само за сутринта ... никога през останалата част от деня. Плодът е здравословен и е напълно съвместим със загуба на тегло, приемайки го по всяко време на деня или след хранене като десерт. Отслабнал съм с 28 кг и винаги или почти винаги имам парче плод за десерт. Не се страхувайте от плодовете е най-малкото, от което трябва да се страхувате, когато отслабваме. Захарта му е това, което тялото използва като бензин, а през нощта мозъкът, сърцето, бъбреците, всичко продължава да работи; следователно не се съхранява като мазнина, а се използва като енергия.

-Споменете елверите или елфите няколко пъти. Извинете, но при „диета“ или здравословно хранене трябва да търсите възможно най-естествената обработка и змиорките са най-ултрапреработените на пазара. Вярно е, че те нямат калории, но са 30% рибни карантии и 70% нишесте, нишесте, захари и добавки, тоест без риба. Кутия тон е по-добър вариант.

-Липсват въглехидрати! Споменете малко хляб и спагети, които по-горе не споменават, че са пълнозърнести, които са много по-интересни в хранително отношение. Нито споменава само ориз, картофи или ядки, киноа или бобови растения. Не можем да живеем без въглехидрати, те са нашият бензин и енергия и е голяма грешка да ги елиминираме, докато отслабваме, защото когато ги въведем отново, когато достигнем теглото си, ще възвърнем теглото или част от загубеното тегло.