Диета за отслабване 5 килограма за един месец (един на седмица) по здравословен начин

Ако не сте в състояние да се отървете от теглото, което сте натрупали по време на затвора, с тази диета можете да сваляте по един килограм седмично по здравословен начин.

Актуализирано на 5 юни 2020 г., 14:07

отслабване

Експертите вече го увериха: по време на карантината рискът от напълняване беше висок, до пет килограма прогнозираха, че можем да наддадем. Ако вашите очаквания са оправдани, не се паникьосвайте, защото лекарите Мар Мира и София Руис дел Куето от клиниката Мира + КуетоТе предлагат диета, богата на протеини, която да правим за един месец и да се отървем от теглото, което сме предприели тази карантина. Според експертите по красота и хранене, "за седмица се губят не повече от 2 килограма и до голяма степен това може да не е загуба на мазнини, а загуба на течности. Ще имаме намаление особено в обема. "След месец те могат да отслабнат от четири до пет килограма с голям спад в обема. Въпреки че първата седмица ще бъде по-ограничаваща за въглехидратите, от втората седмица могат да бъдат включени плодове, бобови растения и ориз. Обърнете внимание на предложението и започнете лятото без излишни килограми.

Защо с годините дебелееме и как да отслабнем след 40 години

Закуска

Обезмаслено мляко или соево мляко без лактоза с кафе или инфузия + некалорични подсладители
Пълнозърнест хляб или ечемик, ръж или овесени ядки + прием на протеини, който може да бъде пуешка шунка, шунка Йорк, шунка серано, премахване на мазнините, резки или омлет с два белтъка.

Полунощ

Тук ще имаме протеинова закуска като пуешка шунка, шунка Йорк, шунка серано, премахната мазнина, цезина или омлет с два белтъка.