На диета съм от 2 седмици и вече виждам резултати

Аз съм на диета от 2 седмици и вече виждам достатъчно резултати, със сигурност тялото ми се почиства от толкова много лайна.

седмици

Трябва да кажа, че никога не съм бил, за да ям много, но в лоши часове и нездравословна храна. Ярък пример е вечерята в 10 часа през нощта и 3 часа по-късно бих взел всяка наденица или всякакви сладкиши. (с изключение на лека закуска между храненията през целия ден)

Диетата ми се основава на
11 AM протеинов шейк + ябълка + 2 капсули горелка
14:00 160 гр. Пилешки гърди на скара + 2 пълнозърнести препечени филийки
18:00 160 гр. Пържена пуйка + 2 пълнозърнести препечени филийки + 2 капсули горелка
9PM протеинов шейк
23:00 160 гр. Бяла риба на скара + 200 гр. Зелен фасул


Да каже, че не е бил дебел, само с типичния мазен корем и крака, че не се грижи за себе си.
Тегло преди диета 78кг
Тегло 2 седмици след започване 74 кг