Диета за определяне на мускулите и отслабване Esquire
Убийте тези излишни килограми. Следвайте тази диета, за да определите
мускули и отслабнете.
Има много диети за отслабване и много истории за успех, а последният, за който научаваме, е случаят Уилям Ъндърууд, 27-годишен лондонец, който успя да свали 16 килограма и да определи мускулите с много проста диета.
Уилима успя да свали 16 килограма и да определи мускулите ви, след като изпита резултата от лоши хранителни навици и нездравословно.
Най-важното нещо за отслабване е желанието да го отслабнете. Ето защо Уилям реши да започне вегетарианска диета, базирана на зеленчуци Y. яйце, започна да бяга почти ежедневно и да тренира във фитнеса.
Вторият най-важен момент беше да се изчисли калорийният дефицит, за да се поддържа a 30 процента въглехидрати, други 30 мазнини и други 30 протеин. Зеленчуците и яйцата са били в основата на диетата му, въпреки че от време на време си е угаждал, признава той.