Диета за напълняване и напълняване
Диета за напълняване
Резултатът е много по-често срещан, отколкото хората си мислят: има много хора, които искат да напълнеят, защото не могат да наддават сами. Те са пациенти, които изглеждат много слаби и които както за здраве, така и за естетика търсят надзор, за да наддават на тегло по здравословен начин. Може да изглежда лесно да се постигне тази цел, но всъщност е една от най-трудните за постигане.
Какво искат хората да напълнеят или да напълнеят?
Те са хора, които тръгват от ситуация на под тегло или недохранване, което компрометира вашето здраве и следователно качеството на живота ви. Те обикновено са много нервни хора с много активен метаболизъм. Напълняването при много активен метаболизъм е сложно и трябва да се вземат предвид няколко аспекта. Ето защо е важно хранителните съвети да бъдат персонализирани и контролирани.
Как са тези видове диети?
Диетата, предназначена за напълняване, трябва да бъде хиперкалорична (ядем повече калории, отколкото използваме), разнообразна и балансирана: без да се елиминира група храни и да се включват онези, които са по-калорично плътни, но с високо хранително качество. Трябва да включим и нови навици, които ни позволяват да продължим с желаното тегло.
Как можем да наддадем на тегло?
В следващото видео ни казва Хуана Mª González, диетолог-диетолог и технически директор на Alimmenta как да наддават на тегло със здравословна диета.
Диета за напълняване: Какви фактори трябва да се вземат под внимание?
Важно е да се направи добра оценка на първоначалния хранителен статус на човека, като се вземе предвид настоящото им положение; тегло, вид диета, ниво на физическа активност, вкусове, графици, навици и др. за да можете да коригирате съответните промени по възможно най-добрия начин.