Диетата 911 - бъдете естествени
Диетата се провежда в продължение на 2 непрекъснати седмици и можете да отслабнете между 2 и 4 килограма, след което можете да продължите да правите тази диета в продължение на една седмица, ако и следното не.
Влакното може да бъде ленено семе или има някои влакна, които имат аромати като шоколад, ягода и др.
Закуска
1 тост
1 варено яйце за предпочитане, но ако не ви харесва, можете да го приготвите по ваш вкус
Черно кафе без захар
1 чаша с вода и фибри
Храна
1 парче пиле
Салата от маруля, краставица и домат с лимон
1 филия хляб със сладко или банан
1 чаша с вода и фибри
Вечеря
(малка чиния с високо съдържание на фибри Зърнени култури с мляко
1 чаша с вода и фибри
Закуска
1 чаша леко кисело мляко
1 чаша накълцана папая
1 черно кафе без захар
1 чаша с вода и фибри
Храна
Салата от маруля и краставица с консерва тон във вода
1 хляб със сладко
1 чаша с вода и фибри
Вечеря
1 бъркано яйце, приготвено с маргарин
Ѕ банан
1 чаша с вода и фибри
Закуска
1 портокалов сок
1 чаша папая
1 тост
1 чаша с вода и фибри
Храна
Салата от маруля и краставица
1 милански на скара
Ѕ ябълка
1 чаша с вода и фибри
Вечеря
1 банан, jнcama и краставица с лимон
1 чаша с вода и фибри
Закуска
1 чаша накълцана папая
1 чаша натурално кисело мляко
1 черно кафе без захар
1 чаша с вода и фибри
Храна
1 салата от маруля и краставица
1 сандвич с пълнозърнест хляб, пуешка шунка, сирене панела и домат
1 супена лъжица cajeta
1 чаша с вода и фибри
Вечеря
1 натурално кисело мляко
1 филия диня, пъпеш или всеки плод по ваш избор
1 чаша с вода и фибри
Закуска
1 яйце, пържено или на вкус, приготвено с маргарин
1 тост
Ѕ ябълка
1 черно кафе без захар
1 чаша вода и фибри
Храна
1 Салата от маруля с накъсано пиле и лека майонеза
4 бисквитки от Хавана
1 супена лъжица cajeta
1 чаша с вода и фибри
Вечеря
1 чаша фибри от зърнени храни
1 чаша мляко
Ѕ банан
1 чаша с вода и фибри
Закуска
1 чиния папая
Ѕ чаша кисело мляко
1 кафе
1 чаша с вода и фибри
Храна
Салата от маруля, краставица и моркови
1 хотдог, домат, лук и кетчуп
Ѕ банан
1 чаша с вода и фибри
Вечеря
1 чаша зърнени храни с фибри и мляко
Jncama с лимон
1 чаша с вода и фибри
Закуска
1 пълнозърнест кюспе, с лек мед