Диета за кръвна група ефективна

Привържениците на диетата за кръвна група, която стана популярна през последните две десетилетия, твърдят, че кръвната група на всеки човек определя кои храни са най-подходящи за здравето. Но дали това се основава на твърди доказателства?

Какво представлява диетата на кръвната група?

Тази диета е популяризирана от лекар натуропат, д-р Питър Д'Адамо, през 1996 г. Неговата книга "Яжте правилно според вашата група" беше невероятно успешна: тя стана бестселър, продава милиони копия и е много популярна. днес.

В книгата D’Adamo заявява, че оптималната диета за всеки индивид зависи от това дали кръвната му група е A, B или O.

За него всяка кръвна група представлява генетични черти на предците, включително каква диета са разчитали, за да се развият и оцелеят. По този начин всяка кръвна група трябва да се храни както следва:

Група А („Производителят“): Те трябва да основават диетата си зеленчуци и напълно го освободете от червено месо. По принцип това е типична вегетарианска диета.
Б група („Номадът“): Те могат да ядат зеленчуци, повечето меса (с изключение на пилешко и свинско) и някои млечни продукти. Те обаче трябва да избягват пшеница, царевица, леща и домати, наред с други храни.
Група AB („Енигматичното“): Описва се като смес между групи А и Б. Храните, които Те могат да ядат, включително морски дарове, тофу, млечни продукти, грах и зърнени храни, като същевременно избягват червен боб, царевица, червено месо и пиле.
Група O ("Ловецът"): Това е високо протеинова диета, базирана на червено месо, риба, пиле, някои плодове и зеленчуци, но ограничена до зърнени храни, бобови и млечни продукти.. Много прилича на палео диетата.

Имайте предвид, в защита на тази диета, че всеки от тези диетични модели може да бъде подобрение за повечето, независимо от тяхната кръвна група. Всички те се основават на здравословни храни и очевидно са по-полезни от западната диета, базирана на боклуци или преработени храни.

А) Да, Ако решите да спазвате една от тези диети и здравето ви се подобрява, това не означава, че има нещо общо с вашата кръвна група, а просто, че се храните по-добре от преди.

Обобщавайки: Диетата на група А е подобна на вегетарианската, група 0 е високо протеинова диета, приближаваща се към палео. Другите две са разположени по средата между тях.

Лектините са предполагаемата връзка между диетата и кръвната група

Тези вещества се считат за антинутриенти и могат да имат отрицателно въздействие върху чревната лигавица (1).