Нискокалорични летни десерти онлайн диетолог, клиника Nutriyachay

нискокалорични

Кой не получава сладолед това лято? Лятото е сезон, в който жадуваме за нещо сладко и освежаващо, но като си спомним, че искаме да отслабнем, се спираме. Въпреки че е вярно търговските сладоледи дават много калории поради високото си съдържание на мазнини (когато се използва млечен крем) и захар, има и други алтернативи, които могат да ни освежат този сезон и в същото време да ни осигурят малко калории.

По-долу ще ви покажем алтернативи, които можем да консумираме като заместители на сладоледите и които на порция ще ни осигурят само между 100 и 150 калории, в сравнение със сладоледите със сметана, чийто принос може да варира между 250 и 400 калории, в зависимост от добавките, които имат, като шоколад, фъстъци, сладко и др.

Десерти за приготвяне у дома:

Плодови павета: Смесваме плодовете (ягода, манго, ананас, маракуя, лукума, пъпеш, camu camu и др.), Подслаждаме го със стевия вместо захар, поставяме в чаша, поставяме пръчка и замразяваме. За това можем да вземем и специални кофи.

Лек желатинов десерт с плодове: Можем да ги вземем във всеки супермаркет (с различни вкусове), просто разтворете с вода и добавете нарязани плодове като киви, ягоди, портокал и др., За да му придадете повече вкус.